沉着冷静 从容应对

——与 2008 届中考考生说说心理话

发布时间：2008.06.16

考生们：

　　酷暑严寒，风霜雨雪，为了跨入高中，进入下一阶段的学习，你们辛苦准备了九年。汗水、泪水陪伴着你们，鲜花、掌声等待着你们。求学之路虽坎坷却也充满快乐，虽艰辛却也充满关爱。

　　临近中考之际，和你们说说知心话。

一、备考策略

　　在紧跟老师复习、练考的基础上，强化基础，提高应试能力。

1 、把注意力转向课本，重点巩固基础知识

　　这段时间，既不能太紧张也不能太松懈。应回过头来把自己做过的题看一遍，特别是把做错的题看一遍；把课本阅读一遍，熟悉基本概念、基本原理，要考上高中，主要还是拼中、低档题；把往年特别是去年的中考题阅读一下，熟悉中考试题的模式和套路，熟练地掌握解题方法，做到胸有成竹。

2 、调整学习方法，主抓提高成绩有潜力的弱科

　　从科目上来讲，这段时间应集中全力提高成绩有潜力的弱科。在学习的起始阶段付出很大努力，就可大幅度地提高成绩；当成绩接近极限时，即使付出很大努力，也很难再提高，在有限的时间里，真正能抓上去的是弱科中有潜力的科目。

3 、保特良好情绪，轻松备考

　　情绪紧张、心情烦躁时 ， 主动地和同学、老师、家长交流，往往能从中得到安慰、鼓励、合作和支持。如果你遇到不顺心的事或心情烦躁时，我们老师是你诚挚的朋友，很喜欢帮助你们度过这关键的时刻，我们的联系方式是

孙安礼： 13992866552　　欧文军： 13572076168　　韩党卫： 13991119815

张书民： 13759886693　　李　华： 13636818828　　刘　杰： 13519116652

陈　军： 13991874698　　齐汐哲： 13991102270　　李玉霞： 13519109757

陈　瑾： 13519143923　　张栓牢： 13468846209　　韩明亮： 13096985163

李振奇： 13398220651　　靳　炜： 13759988238　　罗　燕： 13152065994

罗　苗： 13659289312　　姚双萍： 13571939799　　张润存： 13484609390

张艳妮： 13201801137　　郭亚爱： 13572466218　　孙　平： 13572580862

周善群： 13679176493　　裴智武： 13991950569　　王丽萍： 13201831584

二、考试必备

　　考试前一两天，要仔细检查考试必备的文化用品（如手表、钢笔、圆珠笔、三角板、半圆仪、圆规、削好的 2B 铅笔、橡皮、科学计算器等）是否准备好。

　　考试的前一天晚上临睡前要将包括准考证在内的所有必备用品，装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易看到的桌子上。每次考试出发前，一定要检查必备品是否带齐了。

　　凭《准考证》（万一忘带，及时与带队老师联系），按规定时间参加考试，切勿迟到；在去考场的途中要注意安全。

　　每科开考 15 分钟后考生不得进入考场（英语考试，应当在 8 点之前到考场），开考 l 小时内，考生不得离开考场。考生入场，只准带钢笔、圆珠笔、铅笔、塑料橡皮、垫纸板、科学计算器及有关科目必备的直尺、三角板、圆规等文具，其他物品不得带入试场。禁止将传呼机、手机等无线通讯工具带入考场。

　　进入考场后对号入座，保持安静、休息，将准考证放在桌子左上角。

　　发题后，首先检查考试科目、页数、考卷类型（ A 、 B 卷）是否正确（发现试卷印刷发生差错，应及时 向监考 老师声明）。然后涂写答题卡的有关信息（答题卡要求用 2B 铅笔涂黑信息点），第二卷要求用蓝、黑水钢笔或圆珠笔在规定的地方填写自己的姓名、准考证号、科目、试卷类别等（不在其它地方作任何标记，否则视为作弊），不要用修正液涂划。之后抓紧时间看题；开始答题铃响后，抓紧时间答 题， 要求用蓝、黑水钢笔或圆珠笔答题（作图除外）。答题时，冷静、沉着。

　　考试终了信号发出后，考生应将答卷分别整理，答题卡和第二卷放在桌子中央，第一卷和草稿纸放在右上角，反扣于桌面，带上《准考证》，离开考点。要保护好自己的试卷和答题卡，避免被别人偷看或偷拿走，以防止出现试卷雷同。

　　每场考试结束后，不要与任何人对答案。要尽可能放松，使大脑休息。

　　考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识切忌慌乱和胡乱尝试。首先应分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没有理解透彻；或是题目线索太多，一时难以理出头绪。然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。这样按程序有条理地去做，即使题目仍未解出，也不会做出“这下完了，我要考砸了”之类无用而有害的事，反而会自励：“这题对我难，对别人也难。”

　　考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时有可能因急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长会加重自己的紧张慌乱。此时正确的策略是善于运用联想，联想老师讲这段知识的具体情景，联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。

　　考场上遇到紧急情况，一定要按照监考老师的要求去做，坚决不能慌乱。

三、考试答题的最基本的原则：要尽可能地多得分

　　1 、 正确的答题心态很重要。考试与平时模拟考试其实并没有什么区别，只是其意义不同罢了。进考场的紧张是不可避免的，也是很正常的，关键是要让自己很快进入状态，也就是让所有的注意力都集中到答题上。在遇到难题时，尤其要保持冷静的头脑，即使做不出来，也不可产生恐慌的情绪。

　　2 、 审题是关键。一定要认真读题目的每一个字，弄清命题人的真正意图，千万不要想当然，未读完就开始做。

　　3 、 做题顺序最好先易后难。原则上按试题排列顺序答题即可，以免漏题。不过在此原则下，还应灵活掌握。因为考试时间很紧，所以应把时间放在得分效益最大的地方，即所谓“好钢用在刀刃上”。这里的“刀刃”并不是指个别的难题，而是大量的普通题。因为普通题所花时间与所得分数之比是最大的。做完有充分把握得分的容易题，才能做难题，做了难题丢了容易题的做法是很愚蠢的。

　　4 、会做的题一定要保证做对。

　　5 、碰到拿不准的题不要留尾巴，要把会的步骤写出。考试时，有些同学由于做题拿不准，往往留一个尾巴，或者不写出答案，或者选择题不涂卡，希望全部做完再回来重做，结果一旦时间不允许，就白白丧失了得分。因此，最好采用“做一道是一道”的方法，即做一道题要肯定做完，选择题更要涂卡。如果最后真有空余时间，再重新检查修改。另外，做大的计算题要注意步骤的“全”：要分步写出，不要一下子写出一个答案，万一答案错了，则步骤分也没有了。

　　难题也不要一字不写。一字不写是很不利的：如果是选择题和填空题可以猜一个答案；如果是大的计算证明题也可以根据仅有的一些思路，能解多少写多少，阅卷是按步骤给分的，只要思路合理，都会给分。能有多得 0.5 分的机会，就一定不要放弃。

　　6 、注意涂答题卡。标准化试题涂答案卡是一个很值得注意的问题。许多同学都是把答案卡放在最后去涂，这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来，冥思苦想之际忘记了时间，就会造成遗恨。答题卡中的顺序很关键，如果顺序搞错了一位的话，后果不堪设想，必须随时注意题号是否正确，特别是中间有题目空过没做时，更应当注意标记。

　　7 、如果你认为考砸了一两门，也要冷静，以稳定的情绪坚持认真考试。实际上在每次考试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。你应把它看作正常情况，不应当影响其他考试。

　　8 、如果突然患病，在病情或伤势不太严重的情况下，应尽最大努力参加考试，因为，一旦放弃某门考试，意味着放弃了本届考取机会。

　　9 、有什么问题可以找带队老师。

四、考前注意二十项

　　1 、考前生理准备。考试前一天晚上早点睡，考试当天要起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。

　　2 、考前物质准备。考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证；其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮、科学计算器等；再次是必要的如手绢、清凉油类的生活用品。

　　3 、考前心理准备。成绩优秀的考生应记住 “没有常胜将军” “不以一次成败论英雄'；成绩不理想的考生要有“破釜沉舟”的决心。

　　4 、中考当天早晨，应有良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”“今天我很冷静，会考好的”等。

　　5 、早晨一定要吃丰盛的早饭，但不能过于油腻。

　　6 、浏览笔记、公式、定理和知识结构，记一些必须强记的数据。

　　7 、自信地前往考点，要暗示自己有信心，如“全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥” “对此我充满自信”等。

　　8 、进考场前 10 分钟，在考场外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊天。

　　9 、入场前提醒自己做到“四心” ： 一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。

　　10 、见老师，问声好，以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。

　　11 、不要一心想“捞满分” ， 特别对平时成绩中等上下的同学来说，一心想“捞满分”是大忌。当然，应该捞的分，一定要捞，该放弃的敢于放弃。如果有时间再攻暂时放弃的题。

　　12 、试卷到手，首先填好个人资料，要按照考试要求，认真、准确、规范地填好准考证号码、姓名等相关内容。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。

　　13 、答题前要纵览全卷，领到试卷后，先用几分钟浏览一两遍，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。

　　14 、认真审题，明确要求。答题前，注意力一定要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲，做到：认真揣摩题意，明确题目要求；对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌；对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止心情紧张造成思维障碍。审题时，一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之间的关系；三是善于联系，在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来挖掘出尽可能多的潜在条件和知识之间的内在联系。

　　15 、先易后难，增强自信心。要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做自己认为的难题。

　　16 、做题时要避免两种不良倾向：一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。

　　17 、力求准确，防止欲速不达。对答题速度的追求，应该建立在保证准确性的基础之上。如果对试题的要求、解答方案、解题步骤胸有成竹时，便可一气呵成。

　　18 、卷面整洁，不让扣分。答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数；反之则会导致印象不好而扣分（特别是作文）。

　　19 、尽量做完试题，分分必 争。 要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。

　　20 、认真检查，把好最后一关。要检查试卷要求，检查答题思路，检查解题步骤，检查答题结果，千万不要提前交卷。

同学们，“ 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海 ”的时刻即将到来！

家长相信你们，老师相信你们。

你们一定会成功 !

你们一定能够成功 !

再不能说：等下次。最后关头只有一个字：拼！！

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